为深化校园心理健康教育，提升师生心理调适能力与自我关怀意识，营造积极向上的成长环境，我校学工处（团委）邀请心理老师江欣雨老师，开展主题为"接纳与稳定，让我们做情绪的主人"的心理健康教育专题讲座。本次活动聚焦心理健康核心知识普及、常见困扰识别与应对，通过理论讲解、案例剖析与互动体验，助力师生筑牢心理防线，赋能健康成长。
一、解析心理健康内涵，破除认知误区
讲座伊始，江欣雨老师以"心理健康≠永远快乐"为切入点，结合当代青少年心理发展特点，系统阐释心理健康的含义，强调适度压力对成长的积极意义，并针对"求助即脆弱""情绪压抑才是成熟"等常见认知偏差展开科学纠偏。
二、透视常见心理问题，强化预警信号识别
针对学业焦虑、人际敏感、情绪耗竭等校园高发议题，江老师结合校园实际案例，详解焦虑症、抑郁症早期征兆及区分要点。特别强调"两周持续情绪低落""社会功能显著下降"等预警信号，呼吁师生以科学态度看待心理困扰，及时寻求专业支持。
三、构建心理赋能体系，激活成长内驱力
围绕心理健康促进策略，张老师提出"三力防护网"理念：通过"睡眠节律优化""正念饮食练习"夯实生理基础力；借助"社会支持系统地图绘制""兴趣社群孵化"提升环境滋养力；依托"成长型思维训练""优势品格日记"激发认知重塑力。现场师生通过"呼吸冥想体验"等环节感受身心调适技巧。
四、解码情绪管理密码，掌握应对工具箱
针对情绪管理难题，讲座创新引入"ABC认知记录表"细化情绪觉察。江老师结合时间里，与学生积极互动，深化学生对于情绪管理的理解，帮助学生建立情绪应对资源库。
本次活动特别设置"心灵树洞"匿名问答及"能量手环"互助环节，师生通过书写困惑、交换祝福实现情感共鸣。作为"心理健康月"品牌活动的重要组成部分，此次讲座通过知识传递、技能赋能与情感联结的三维渗透，为构建全员心理育人格局注入新动能。未来，学工处将持续推进"心理委员赋能计划""家校共育工作坊"等特色项目，让心理健康素养成为护航青春成长的温暖底色。
学工处（团委）
